O papel e a importância do colágeno

O papel e a importância do colágeno

Ciclo Menstrual Lendo O papel e a importância do colágeno 5 minuto

O papel e a importância do colágeno

O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos e está presente em quase todos os órgãos principais, incluindo nossa pele, ossos, dentes, músculos, vasos sanguíneos, a córnea dos olhos e nosso sistema digestivo.

O colágeno é uma estrutura semelhante a uma mola, composta por três fios retorcidos, que desempenha um papel no fornecimento de resistência estrutural a vários órgãos do corpo, incluindo a pele.
Poderíamos dizer que é semelhante à armadura de um edifício de concreto?

Por exemplo, ossos e dentes são formados quando minerais estão firmemente ligados a uma estrutura de colágeno. O colágeno, que cria a estrutura da córnea, é organizado em formas cristalinas para manter a transparência.

Colágeno e elastina, a chave para a elasticidade da pele

Cristais de colágeno

O colágeno é a substância mais importante que preenche a camada dérmica da pele. O colágeno, que compõe 80% da derme, é unido à elastina, uma proteína também chamada de fibras elásticas.

A elastina é mais curta e fina que o colágeno, mas tem a propriedade de se esticar bem como um elástico. Enquanto isso, o colágeno não se estica facilmente, mas desempenha um papel importante na firmeza da pele.

Quando o colágeno e a elastina estão firmemente entrelaçados, a pele pode se esticar com flexibilidade e retornar ao seu estado original com elasticidade.

A razão pela qual a bochecha de uma criança retorna rapidamente ao seu formato original quando beliscada ou puxada é porque a camada da derme é muito rica em colágeno e elastina.

O colágeno diminui com a idade

A quantidade total de colágeno em nosso corpo é determinada pela produção e decomposição repetidas. À medida que nos tornamos adultos, a decomposição do colágeno ocorre mais rapidamente do que a produção, diminuindo gradualmente a quantidade de colágeno. É sabido que a cada ano de idade, o colágeno da nossa pele diminui em 1%. Pesquisas mostraram que a pele de uma pessoa de 80 anos tem 65% menos colágeno do que a pele de uma pessoa de 20 anos. 

Rosto de mulher visto de perto

O conteúdo gerado por IA pode estar incorreto. 


O importante aqui é que pode haver diferenças individuais significativas dependendo dos hábitos de vida diários e dos hábitos de cuidados com a pele.

Em teoria, a pele é menos afetada pela genética do que qualquer outro órgão do corpo e, portanto, tem a capacidade de suprimir efetivamente o envelhecimento se for tratada adequadamente.
Há também resultados de pesquisas que mostram que fatores genéticos são responsáveis por apenas 3% do envelhecimento da pele. Esta é uma mensagem muito esperançosa. Porque 97% do envelhecimento da minha pele pode ser atribuído à forma como a administro.  

Portanto, é muito importante minimizar a quantidade de colágeno que é decomposto e maximizar a quantidade de novo colágeno que é criado. Porque o colágeno é a chave para manter não só a sua pele, mas também os órgãos do seu corpo jovens.


Como preservar o colágeno

Então, como posso maximizar a preservação do colágeno no meu corpo à medida que envelheço?

Os principais culpados do envelhecimento da pele que aparecem à medida que vivemos são os "raios ultravioleta" e o "estresse". Todos nós já passamos pela experiência de como nossa pele perde a força e fica opaca após exposição prolongada à luz solar ou estresse excessivo.

Os raios UVs e o estresse são inimigos muito poderosos que derretem e destroem o colágeno da pele, além de interromperem as fábricas de colágeno da

 pele, impedindo a criação de novo colágeno.

Também passamos longas horas em ambientes fechados, expostos à luz. Além disso, os níveis de hormônio do estresse no sangue geralmente aumentam inconscientemente e sem aviso.

É claro que nos esforçamos aplicando protetor solar e meditando, mas é impossível passar um único dia sem raios UV e estresse enquanto estamos vivos.

Então, não seria ótimo se houvesse uma maneira de manter a fábrica de colágeno da minha pele funcionando perfeitamente mesmo nesses ambientes? Gostaria de analisar isso com mais detalhes em uma postagem subsequente.

  1. Varani, J., et al. “Changes in Collagen and Elastin in Human Skin as a Function of Age.” Journal of Gerontology: Biological Sciences, 2006. 

  2. Martin, G. M., et al. “The Relative Contribution of Genetic and Environmental Factors to Skin Aging in a Cohort of Twins.” International Journal of Cosmetic Science, 1999. 

  3. Fisher, G. J., et al. “UV Radiation Induces Collagen Breakdown via Upregulation of Matrix Metalloproteinase-1.” Journal of Investigative Dermatology, 1996. 

  4. Chen, Y., et al. “Psychological Stress and Skin Aging: The Role of Cortisol in Collagen Degradation.” Experimental Dermatology, 2014. 



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